青岛城阳新东方烹饪学校亲情发布--舌尖上的二十四节气霜降篇

    “秋后北风紧，夜静有白霜”。霜降节气直白地表达了在此期间，大地上能够见到霜了。那么霜是从哪里来的呢？其实是因为在霜降时节期间，若有较强的冷空气，地表面温度降到0℃或以下，近地面空气中的水汽达到饱和，便会在地面或近地面物体上直接凝华形成细小的冰晶，从而形成了“霜”。 

    霜降期间，由于干冷空气逐渐统天下，暖湿空气已被边缘化，带有夏季和初秋特征的许多天气现象，基本上都退出了天空的舞台。天气相对前期更为简单。在立冬前后，往往出现较强的大风降温天气，些地方在较短的时间里就跨入了冬季。

    霜降作为秋季的然后个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养宜平补，需注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。

    本期新东方老师将呈现道美味养生汤品——“莲藕焖野鸭”，在秋燥、渐凉的霜降节气起到补中益气、平胃消食的食效。